!!!2012/07/19 日の日記

agijimaやいびーん。ようひや、ちゅうや、
======================
!!!2012/07/19日の日記

ーーーーーーーーーーーーーー主な出来事ーーーーーーーーーーーー

[ ]

[ ]

[ ]

ーーーーーーーーーーーーーー主な出来事ーーーーーーーーーーーー

ーー01:00ーー
ーー02:00ーー
ーー03:00ーー
ーー04:00ーー
ーー05:00ーー

[ ][ ]［5:50ー起床ートコトリー］

ーー06:00ーー

[ ][ ]［6:00ー棚、テーブル拭きー6:15］

［6:18ー血糖値(98)］

ーー07:00ーー

[ ][ ]7:20ー運動ーストレッチーーーーー7:32ー小便ー食事の準備ー7:45］





［ 7:45ー食前薬ー(大黄甘草湯 冬虫夏草)ーーー➡

[ ][ ]7:45ーーー食事ーーーーーーーーーーーーー➡

ーー08:00ーー

ーーーーーーーーーーーーー食事ーーーーーーー

[ ][ ]8:12ーー食後薬(ニコランマート 酸化マグネシウム ローコール

[ ][ ]ーーEPA900 アイタント プルゼニド(3))ー8:12］

［8:12ー食器洗いーーーーーーーーーーーーーーーーーーー8:42］

［8:45ー運動ーストレッチーーーーーーーーーーーーーーー

ーー09:00ーー

ー運動ーストレッチ ーーーーーーーーーーーーーーーーー9:55］

ーー10:00ーー

［ー運動ー歩き (12764歩ー5.99 km ー112分 ー461.4kcal ー31.0gーーーー➡

ーー11:00ーー

ーーーー小便ー11:30ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー➡

ーー運動ー歩きーーーーーーーー11:55］

ーー12:00ーー
ーー13:00ーー

[ ][ ]13:25ー食前薬ー(大黄甘草湯 冬虫夏草)ー］[X]

[ ][ ]［13:25ー食事ーーーーーーーーーーーー ➡

ーー14:00ーー

ーーーー食事ーーーーー

[ ][ ]［14:15ー食後薬ー(ニコランマート 酸化マグネシウム カルシュウム ブルーベリー)ー14:15］[X]

［14:15ー食器洗いー歯磨きー小便ー14:35］

［14:40ー運動ーストレッチー

ーー15:00ーー

ーーーーーーーーーーー運動ーストレッチーーーーーー15:58］

ーー16:00ーー

［ー運動ー歩き (18045歩ー8.48km ー166分 ー615.4kcal ー37.5gーーーー➡

ーー17:00ーー

［17:10ー歯磨きーシャワーー着替えー17:30］

［17:40ーコンピューターipad(音楽のリスト作成)

ーー18:00ーー
ーー19:00ーー

[ ][ ]［19:30ー食前薬(大黄甘草湯 冬虫夏草)ー[X]

19:30ーーーーーー食事ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー➡

ーー20:00ーー

[ ]20:15ー食後薬(ニコランマート 酸化マグネシウム ローコール

EPA900 アイタント プルゼニド(3)ー20:15］[X]

ーー21:00ーー

［21:00ー明日のクスリ〜食事計画ー21:15ー小便ー21:15］


［21:15ーここまでの記録ーーーーーーーーーー➡

ーー22:00ーー

ーーーーーーここまでの記録ー2012/07/19 22:12:30

［22:49ー小便］

ーー23:00ー
［23:54ー小便］

✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳✳