!!!2012/07/24 日の日記

agijimaやいびーん。ようひや、ちゅうや、
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!!!2012/07/24日の日記

ーーーーーーーーーーーーーー主な出来事ーーーーーーーーーーーー

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ーーーーーーーーーーーーーー主な出来事ーーーーーーーーーーーー




ーー01:00ーー
ーー02:00ーー
ーー03:00ーー
ーー04:00ーー
ーー05:00ーー
ーー06:00ーー

［6:40ー起床ー小便ートコトリーテーブル 棚拭きーー新聞の整理ーーーー➡

ーー07:00ーー

［ーーーーーー新聞の整理ー7:30］

［7:35ー血糖値(131)］

［7:48ー食前薬ー(大黄甘草湯 冬虫夏草)ーーー➡

7:48ーー食事ーーーーーーーーーーーーー➡

ーー08:00ーー

ーー食事ーーーーーーー

8:30ーー食後薬(ニコランマート 酸化マグネシウム ローコール

[ ][ ]ーーEPA900 アイタント プルゼニド(3)ー8:30)ー[X]］

［ー運動ーストレッチーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

ーー09:00ーー

［9:35ー運動ーストレッチーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー9:57］

ーー10:00ーー

［10:00ー運動ー歩きーー(13290歩)ーー(6.24km)ーー(109分)ーー(541.6kcal)ーー(32.2g) ーーー

ーー11:00ーー

［ーー運動ー歩きーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー11:55］

［11:58ー小便］

ーー12:00ーー

ーー13:00ーー

［13:00ー食前薬ー(大黄甘草湯 冬虫夏草)ー］[X]

［13:00ー食事ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ➡



ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー食事

［13:40ー食後薬ー(ニコランマート 酸化マグネシウム カルシュウム )ー13:40］[X]

ーー14:00ーー
ーー15:00ーー

［15:16ー運動ーストレッチーーーーーーーーーーーーーー➡

ーー16:00ーー

ーーー運動ーストレッチーーーーーーーーーーー 16:40］

［16:40ー運動ー歩きーー(19344歩)ーー(9.09km)ーー(169分)ーー(700.9kcal)ーー(40.5g)

ーー17:00ーー

ーーーーーーーーー運動ー歩きーーーーーーー17:47］

ーー18:00ーー
ーー19:00ーー

［19:11ー食前薬(大黄甘草湯 冬虫夏草)ー[X]

［19:19ーーーーー食事ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

［19:38ー食後薬(ニコランマート 酸化マグネシウム ローコール

EPA900 アイタント プルゼニド(3)ー19:38］[X]

［19:45ーここまでの記録ーーーーーーーーーーーーーーーーー➡

ーー20:00ーー

［19:45ーここまでの記録ーーーーーーーーーーーーーーーーー2012/07/24 20:23:00］

［20:23ー食器洗いー20:41］

［20:41ーー小便ーシャワー着替えー21:00］

ーー21:00ーー

［21:15ー明日のクスリ〜食事計画ー21:26］

ーー22:00ーー


ーー23:00ーー


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